Rückentraining


Rückentraining - "So hältst du deine Faszien beweglich und erhältst dir die Grundkraft deiner Muskulatur"


#1 Einrollen / Aufrollen 20x
#2 Schritt zur Seite 10x pro Seite
#3 Einbeinstand 10x pro Seite
#4 Kniebeugen mit Dehnung 20x

 

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